怎么避免在活动策划中生病 怎么避免在活动中受伤

　　每年的这个时候。咳嗽和喷嚏像合唱团一样响彻整个办公室。同事们像苍蝇一样四处乱飞，把疾病像烫手山芋一样四处流传。在流感和寒冷的季节，除了你本身，没有人可以信托。你是独一体贴你的人。由于活动季节在假日前后会变得更为忙碌，你是对立疾病的完美防御。这里有一些避免在活动中生病的关键方法。

　　一、活动发生前

　　维生素c

　　你方圆的人都开始变得像僵尸了吗?服用一些维生素C，并努力在所有感冒侵袭办公室时保持当先。

　　睡眠

　　一天中，活动策划人的时间很少，但你需求记下，在睡眠中度过的时间是值得的。当你累的时候，你会感到疲惫。当你感到疲惫时，你就会生病。在你的睡眠时间表中增加一两个小时。

　　凉茶

　　或所有液体。咖啡因虽然能让你清醒，但并不是防止生病的最好方法。喝大度的液体。喉咙痛?尝尝加了大度蜂蜜的草药茶。

　　吃瓜果和蔬菜

　　你吃的东西可以扶助你，也可以挫伤你。如果你认为你要生病了，不要利用这段时间加倍购置快餐。吃一些能让你坚持下去并让你感觉良好的东西。

　　练习

　　你不想去健身房。没时间了。外面很冷。有一百万个缘由不去锤炼，还有一百万个缘由去锤炼。保持活跃能让你的身体保持健康，更能抵御感染。如果你已经感到不恬逸，放轻松。但如果不是，即便是短期的锤炼也可能象征着感冒与否的不同差异。

　　二、前往活动现场

　　抗菌湿巾

　　飞机真恶心。这是一个容易的事例。在你的包里放一些湿巾，给你的餐桌和电视屏幕消毒。如果你筹算碰它，那就擦干净。

　　避免“Coughers”

　　你不能老是指出一个咳嗽者或打喷嚏者。他们可能会很好地隐藏本身的疾病。但对于那些不知道的人，请离开。当你在候机厅等待的时候，如果你旁边的人强行把他们的细菌喷到空气中，不要因为站起来换个座位而感觉不好。

　　三、活动现场

　　水合物

　　永远不要静止喝水。这一点我再如何重申也不为过。保持水分!

　　再次-睡觉

　　不成能的。我知道。但是如果你认为本身生病了，那就花时间慢下来。如果你能在活动中抽出几分钟闭上眼睛，那就去做吧。否则，寒冷会附丽在你疲惫的身体上，让你没法苏息。

　　四、活动后

　　最后——睡觉

　　这是你真正可以睡觉的时候。即便你很有可能马上会有另一个活动，花一点时间给本身充电。

　　自我保健

　　善待本身。做个按摩，泡个温泉，或者躺在床上什么也不做。给这些电池充电，这么你就能更好地从头投入工作。