无压力活动策划职业的 5 个步骤 无压力工作的艺术

　　大大都活动策划者城市承认在他们的职业生活生计中曾有过一个挑战——管理压力。根据美国心理学会的说法，压力可以以许多差别且无害的方式表现出来。头痛、肌肉紧张、委顿、失眠、焦虑和易怒等症状仅仅压力的一些初期指标。幸福的是，运用这五种久经考验的方法可以最大限度地减少甚至消除压力。

　　1、设定工作时间和每日时间表

　　活动策划职业与其余典范的朝九晚五的工作很是差别。匮乏经验的活动策划者会忘乎以是，很快就会一天工作 12 到 14 个小时，终究招致筋疲力尽。为您的日程安排设置一些划定规矩，并仅在这些时间工作。

　　第一步是组织你的日程安排并设定切合实际的标的。这是一个可以疾速减轻压力的容易技能：创办任务列表，确定优先级并跟进。不要试图记下一切——把它写下来。

　　2、起首处置最不喜欢的任务

　　创办任务列表很简单，不拖延地及时完成任务是挑战的开始。在您苏息好、思维清晰、精神抖擞的环境下，在一天开始时处置您最具挑战性的任务。一旦完成了这些任务，完成清单上的其余事情就会减轻不少负担。当你的能量水平处于最低点时，永远不要在一天收场时离开不受欢迎的任务。集中精力完成那些影响最大的任务。经过这么做，您将轻松完成列表中 90% 的任务。

　　3、不要为你没法统制的事情而苦恼

　　不要为你没法统制的事情不安和压力——比方天色或交通情景。活动策划者不安的事情中约有 92% 是他们没法统制的。如果有所有不安的问题，您可以列出问题并在另一栏中写下计划 B。在户外活动的环境下，有 40% 的可能性下雨，请订定计划 B。没有点不安和猜想是否会下雨。如果下雨，您的 B 计划将当即生效。不要不安面包师会被婚礼蛋糕绊倒从而毁掉它。它可能发生，所有事情都可能发生，但不要想着它就睡不着觉。

　　对你可以或许完成的事情的不对理期望是一个巨大的压力滥觞——不管这些期望是来自你本身、你的老板仍旧来自你的客户。治愈这种压力的方法是现实。查看您必需破费多少时间，评估需求完成的工作量，并在此本原上对实际即将完成的工作保持现实。如果您但愿完成 A、B、C 和 D，而您只有时间完成所有两个，请决意——或胁迫你的老板决意——哪两个会真正完成，哪些不会。

　　4、吃得健康，善待本身的身体

　　始终意识到营养良好的身心的重要性。不要不吃早餐，尤其是在活动当天。早餐是必不成少的高碳水化合物膳食，对于保持血糖水平稳定以维持精神和体力很是重要。如果你早上饿死本身，它会对你的血糖水平造成严重败坏。全天活动将让您时辰保持清醒，是以请随身携带一些健康的零食或瓜果，以便在活动期间疾速猎取。不需求天赋就能告诉你，在活动前苏息和睡个好觉长短常重要的。

　　5、创造放松的机会

　　在你的整个职业生活生计中，总会有一些你根本没法统制的环境：经济、交通、政治、其余人的思绪、客户决议等等。经过每周至少 3 次创造减缓压力的机会来学习减缓压力的方法。在你的日历上屏蔽时间，关掉你的手机和电脑。在从头投入战斗以前，冥想、读书或锤炼是放松、放松和释放一些压力的好方法。